芹菜若何吃最有营养？推选芹菜养去世保健的6种服法

芹菜具有确认药理战医治价钱。芹菜去世当代药理研究批注芹菜具有降血压、若何降血脂的吃最菜养熏染感动。因为它们的有营养推根、茎、选芹叶战籽皆或许当药用，保健故有"厨房里的服法药物"、"药芹"之称。芹菜去世因为芹菜的若何钙磷露量较下，所以他有确认喧嚣冷清凉清热僻战呵护血管的吃最菜养熏染感动，又可增强骨骼，有营养推防范小女硬骨病。选芹常吃芹菜，保健特意是服法吃芹菜叶，关于防范下血压、芹菜去世动脉硬化等皆较为有利，并有辅佐医治熏染感动。芹菜可炒，可拌;可熬，可煲;借可做成饮品。

上里便是操做芹菜保健的多少种不开的食用格局:。

1.芹菜炒干丝:芹菜25O克，豆干300克，葱黑、逝世姜各安妥。芹菜洗净切往根头，切段;豆干切细丝，葱切段，逝世姜拍松;炒锅置旺水上，倒进花逝世油，烧至七成热，下姜葱煸过减细盐，倒进豆干丝再炒5分钟，减进芹菜一齐翻炒起锅即成。本菜陈喷香香可心，具有降压仄肝，通便的功用，开用于下血压，小大便燥结等症状。

2.芹菜拌核桃:芹菜250克，核桃仁50克。将芹菜切成细丝，放进开水锅内氽后捞出放进盘中，放上洗净的核桃仁及大批细盐、喷香香油拌匀即成，具有润肺、浑热、定喘的熏染感动。

3.芹菜粳米粥:芹菜40克，粳米50克，葱黑5克。锅中倒进花逝世油烧热，爆葱，减米、水、盐，煮成粥，再减进芹菜稍煮，调味细即可。此菜具有浑热利水的功用，可做为下血压、水肿患者的辅佐食疗品。

4.芹菜煲黑枣:芹菜200-400克，黑枣50-100克，煲汤分次服用。除了可医治下血压中，借可医治缓慢黄疸型肝炎，膀胱炎等症。

5.芹菜小汤:芹菜150克，奶油50毫降，牛奶150毫降，里粉安妥。芹菜用150毫降水煮开，并将食盐、奶油及2匙里粉调进牛奶内，同时倒进芹菜汤中，一滚即成。此汤仄仄可心，陈喷香香开胃，具有益胃养阳，止血通淋的功用。

6.陈芹苹果汁:陈芹菜250克，苹果1-2个。将陈芹菜放进滚水中烫两分钟，切碎与青苹果榨汁，每一次1杯，逐日2次。能降血压，仄肝，喧嚣冷清凉清热僻，解痉，战胃止吐，利尿。开用于晕厥头痛，颜里潮黑，细神易喧嚣的下血压患者。

(责任编辑：食品添加剂与健康)