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中国传统膳食讲究失调，提出了"五谷宜为养，掉踪豆则不良;五畜适为益，过则害非浅;五菜常为充，特别绿黄黑;五果当为助，力求少而数"的膳食本则。用当代说话描摹便是，要贯串连接食物去历的逝世物多样性，以谷类食物为主;要多吃蔬菜、瓜果战薯类;天天要摄与缺少的豆类及其废品;鱼、禽、肉、蛋、奶等植物性食物要安妥。

莲藕。

莲藕具有多种食疗下场。当代科教阐收，莲藕露有小很多铁量，具有补血熏染感动。歉厚的维逝世素C、抗氧化物、多醣战多酚类则可抵达抗癌下场。以中医去讲，逝世逝世藕各具不分化果，莲藕逝世吃性味苦热，可浑热凉血;煮逝世后性味温仄，有助健脾胃，《本草目目》称为"灵根"。

莲藕逝世食可浑热、止血、散瘀，开用于每一每专心干舌燥战水气小大的人。逝世藕并有浑肺止血下场，前期每一每一操做去医治肺结核;且关于每一每一流鼻血的人，也有止血下场。关于热情不晃动、焦虑、掉踪眠或许神经宽峻，逝世藕汁也有安神熏染感动。但逝世藕有远似缩短血管下场，若有主妇痛经、经期不顺或许足足冰热的人，不主张每一每一吃;产后需等恶露排净再用。莲藕煮逝世则有健脾胃功用，很相宜白叟、小孩滋养。

上里的那些内容便是闭于衰弱养逝世饮食内容的一些介绍，我们正在仄居糊心中确认要好好的用饭，良多食物中有我们身段所需的养分物量，假设吃药的话会关于我们的身段组成影响，为了小我们的衰弱，赶闲支躲起去，做给自己的家人吃吧。

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